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　　随著时代的变迁，越来越多的双薪夫妻共同赚钱养家，但也有不少女性为了育儿先暂时离开职场。夫妻担任的角色看似不同，然而于育儿路上若能彼此互相分担，建立共识，育儿的重担将不会完全落在一个人身上，妈妈或爸爸独力育儿的辛苦感受也会减少，取而代之的则是增加夫妻共同照顾宝宝的乐趣。

　　新手爸妈需重新调整心态

　　心理师郑翔好提到，通常新手妈咪面临产后荷尔蒙变化加上迎接新生命所带来的衝击，容易产生失眠、沮丧等忧鬱症状，情绪也容易敏感，有些本来乐观开朗的妈咪，都可能因许多育儿状况、睡眠不足而影响心情，如哺乳的挫折、对新生儿夜哭的无助，若还加上身旁长辈在一旁不断给意见，很容易造成新手妈咪极大的压力。她也建议妈咪敞开心房鼓励爸爸参与育儿照顾，并给予信心，不要太完美苛求，相信爸爸也很乐意参与育儿工作。

　　让对方参与育儿

　　新手爸妈在迎接第一个宝宝后，就要视彼此为紧密的「团队」，儘管多数夫妻在产前对于照顾新生儿的知识和技巧，准备得比较少，实际面对新生儿时，难免对许多状况不知所措、手忙脚乱，但还是可以互相帮助。

　　事先清楚家事分配

　　婚后如果家事分配模糊很容易造成摩擦，尤其是又有了宝宝之后。因此，在家事责任上对于要做什麽、谁来做、什麽时候做这件事，最好都要事先沟通清楚，以免每天都花时间在这些事上彼此讨价还价，让双方都困在这疲惫的循环当中，一直重複著「要求和推脱」，让彼此更易起口角。家庭中要和谐，必须清楚计画：这个家中谁该做什麽。

　　郑翔好心理师提到，宝宝出生后，家务的需求会比只有两人时增加许多，除了家务量与家务时间变多，与子女互动的时间也会挤压到夫妻共处的时间，并造成大量的体力耗损。建议有了宝宝后，「家务分工」可以事先讨论，了解彼此的想法和期待，是否有些整洁的要求需要适度调整，有共识渡过忙碌的过渡期，避免当伴侣已竭尽所能、分身乏术时，另一方还坚持要求，大动干戈，彼此也觉得气馁。

　　保有妥协的空间

　　照顾宝宝又要工作、做家事，若长期观念不一致或经常为此争吵，双方容易陷入难以沟通的瓶颈，对孩子及夫妻关係都会有不良影响。许多夫妻总不断地看到对方做不好的地方，忍不住指责，但有了宝宝后的夫妻关係，真正需要的并不是谁取得主导权，而是心意相通、协力合作，如果能保有妥协的空间，彼此讨论调整，就能找到让彼此放鬆的空间。

　　找出共识以修复彼此关係

　　承认夫妻之间出了问题，是解决问题的第一步。许多新手爸妈都因为照顾小孩而精疲力竭，无力也无心经营彼此的关係，但夫妻关係的温度需要双方共同维护才能持续加温，建议夫妻俩可以设定专属对方的约会时间，不妨请长辈每週或每个月拨出半天或一天的时间，帮忙照顾宝宝，在这段夫妻独处时间裡，把注意力与关心都聚焦在对方身上，吃个烛光晚餐或看场电影，也顺便和对方讨论最近碰到的问题，以建立共识。

　　郑翔好心理师指出，孩子幼小时也是婚姻关係容易影响的一段时间，照顾我们自己和我们的婚姻是一生的投资，孩子在成长过程中，父母的衝突与情绪容易成为影响孩子的情绪和自信，成为孩子的羁绊；如果看到父母感情和睦，孩子会更有安全感，较有信心勇于探索成长与冒险。因此，持续经营夫妻的亲密感与美好关係，会是给孩子最好的礼物；即便一开始尝试沟通可能有挫折感，但不要轻易放弃，因为冷落久了，彼此关係只会更陌生、疏离。宝宝的出生，虽然短期间可能带来许多新的问题，但只要愿意好好面对与处理，相信彼此就会是最亲密的战友。

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